人間通訊社

新冠病毒疫情日趨嚴重，引發許多人內心焦慮、不安，唯恐受到感染；馬來西亞佛光山因此從7月6日起開辦「線上禪修課程」，由佛光山新馬泰印教區總住持覺誠法師透過雲端親自帶領，通過禪修安定人心，找到內心的平靜。

這項線上禪修課程每逢週二及周五上午9時上課，每堂課60分鐘，共進行11堂課，於8月10日圓滿結束。160位佛光人每堂課都準時上線參加，累積參加達到1,800人次。

課程開始前，先由妙豪法師在線上帶領大家做佛光思敏健身操，總住持覺誠法師接著指導佛光人在疫情期間的安心法門，也就是「禪修四部曲」。第一調身、第二調呼吸、第三調心、第四慈悲觀回向。總住持也同時說明上座調身到「毘盧七支坐法」的坐中調身，以及如何下座調身之基本方法。

覺誠法師開示說，基於目前長期居家防疫，因此希望大家可以居家禪修練習關照自己的心念；誠如永嘉大師所說：「行也禪，坐也禪，語默動靜體安然。」對真正的禪者而言，在日常生活中，禪是觸目即是，無所不在。

其實，這次疫情創造了一個特殊的情境，讓我們反思，自己與自己、自己與他人、自己與世間，都處於一種緊張的狀態，因此我們要時常護念彼此，不僅對人我、眾生都要練習慈悲，乃至於對我們所處的世間也要慈悲，從心出發，護念自他，時刻提起正念。

課程中覺誠法師指導呼吸禪與慈悲觀，希望大家在疫中禪修可以找到安定身心的方法，因為呼吸禪與慈悲觀的力量非常大，在靜坐時腦子會生起慈悲與法喜。

覺誠法師在每一堂課都耐心地指導線上的佛光人，如何從放鬆導入慈悲，在禪修時導入您的思維又會是甚麼呢？如生起慈悲，想到目前身在前線的醫護人員，家裡的老人家、小孩等是否都平安。覺誠法師說，柔軟心是在放鬆的時候帶出來的，而慈悲則是要修的，每個人的內心都有正能量的種子。

覺誠法師還說明智慧就好像將垃圾轉為營養，如生命向前亦向後退般，智慧是好的力量、是閃閃發光的能量，鼓勵大家在疫情中經過禪修心靈沉澱，內心會有智慧與能量。

在第10堂課中，覺誠法師更以星雲大師的開示戒定慧三學， 以及黃慧音老師的《慈經》唱誦作為迴向。

覺誠法師亦勉勵佛光人，疫情雖兇猛，但我們要靜觀其變，大家心中不要害怕，心安就有法安與輕安，更要時時提起正念關照自己的心念。願大家在三寶加被之下，大家安心定心，才能夠有智慧慈悲克服疫情中所遇到的困難和挑戰。